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estado de ánimo

Nutrientes y hierbas que apoyan el equilibrio emocional y el bienestar

Best supplements to support mood

Vitamina D
5
La vitamina D ayuda a regular el estado de ánimo al influir en los niveles de serotonina y reducir los síntomas de depresión, con investigaciones que sugieren que la deficiencia de vitamina D está relacionada con un mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo.
Vitamina D3
5
La vitamina D3 ayuda a regular el estado de ánimo al aumentar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que están asociados con sentimientos de felicidad y bienestar, reduciendo así los síntomas de depresión y ansiedad.
S-Adenosil Metionina
5
La S-adenosil metionina ayuda a regular el estado de ánimo al aumentar la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que son esenciales para el bienestar emocional, aliviando así los síntomas de depresión y ansiedad.
L-Teanina
4
Reduce el estrés y la ansiedad (10–20% de reducción en las puntuaciones de ansiedad); promueve la relajación sin sedación, mejorando el estado de ánimo a través de la actividad de las ondas cerebrales alfa.
Magnesio
4
beneficios en la depresión leve y la ansiedad; efectos más fuertes en individuos deficientes. Se prefiere la forma de glicinato por su biodisponibilidad.
Glicinato de Magnesio
4
beneficios en la depresión leve y la ansiedad; efectos más fuertes en individuos deficientes. Se prefiere la forma de glicinato por su biodisponibilidad.
Betaina
4
Apoya indirectamente el estado de ánimo al mejorar la absorción de nutrientes (p. ej., vitaminas B, magnesio) en la hipoclorhidria, lo que puede mejorar la síntesis de neurotransmisores (5–10% de mejora del estado de ánimo).
Hierba de San Juan
4
La hierba de San Juan ha sido utilizada tradicionalmente para ayudar a aliviar los síntomas de bajo estado de ánimo, ansiedad y depresión leve, con sus compuestos activos posiblemente aumentando los niveles de ciertos neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

Mejores combinaciones de estado de ánimo para beneficios máximos

  • Mejora la función cognitiva.
  • Mejora la memoria.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Estimula rápidamente la producción de energía.
  • Apoya la función del sistema nervioso.
  • Mejora fuertemente la salud cardíaca.
  • Mejora eficazmente la producción de energía.
  • Apoya fuertemente la salud cardiovascular.
  • Fomenta una función nerviosa saludable.
  • Fortalece fuertemente el sistema inmunológico.
  • Apoya bien la resistencia al estrés.
  • Mejora notablemente la salud ósea.
  • Reduce fuertemente el estrés y la ansiedad.
  • Mejora notablemente la calidad del sueño.
  • Potencia la relajación muscular.
  • Reduce rápidamente el estrés y la ansiedad.
  • Mejora notablemente la calidad del sueño.
  • Potencia la claridad mental y la concentración.
  • Mejora significativamente el flujo sanguíneo.
  • Potencia el rendimiento físico.
  • Apoya la salud del corazón.
  • Aumenta los niveles de energía cerebral rápidamente.
  • Apoya la función cognitiva fuertemente.
  • Mejora el estado de ánimo y la motivación.
  • Mejora la producción de energía.
  • Apoya fuertemente la salud del corazón.
  • Mejora la función muscular.
  • Mejora la función cognitiva.
  • Mejora la protección nerviosa.
  • Aumenta la producción de energía.

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