Bisglycinate de Mg
Bisglycinate de Mg
Le bisglycinate de Mg est une forme très biodisponible de magnésium, un minéral essentiel impliqué dans de nombreux processus corporels. C'est une forme chélatée de magnésium, liée à l'acide aminé glycine, ce qui améliore son absorption et son utilisation par le corps.
Certains avantages du bisglycinate de Mg incluent :
- Détend les muscles et réduit les crampes.
Le magnésium aide à réguler la fonction musculaire et la contraction, réduisant les crampes musculaires, les spasmes et les douleurs. - Améliore grandement la qualité du sommeil.
Le magnésium régule l'horloge interne du corps et favorise un sommeil réparateur en réduisant le stress et l'anxiété. - Réduit les niveaux d'anxiété et de stress.
Le magnésium a un effet calmant sur le système nerveux, réduisant l'anxiété, le stress et favorisant un sentiment de bien-être.
Aperçu de l'Efficacité et des Risques
Condition | Efficacité | Détails |
|---|---|---|
| Crampes musculaires | Magnesium bisglycinate is highly bioavailable and effective in relieving muscle cramps due to its role in muscle function and relaxation. | |
| Anxiété et stress | Magnesium has a calming effect on the nervous system, and bisglycinate form is well absorbed, supporting its use for anxiety and stress relief. | |
| Insomnie | Magnesium bisglycinate can help improve sleep quality by promoting relaxation and reducing symptoms of insomnia. | |
| Migraineurs | Magnesium deficiency is linked to migraines, and supplementation with magnesium bisglycinate may reduce frequency and severity. | |
| Syndrome des jambes sans repos | Magnesium supplementation is often recommended for Restless Legs Syndrome, and bisglycinate's bioavailability may support its effectiveness. | |
| Constipation | Magnesium has a laxative effect, and magnesium bisglycinate can help with constipation by relaxing the muscles in the digestive tract. | |
| Hypertension artérielle | Magnesium supplementation, including bisglycinate, has been shown to help lower blood pressure in some studies. | |
| Peut causer de la diarrhée dans certains cas. | Le magnésium peut avoir un effet laxatif, causant de la diarrhée chez certaines personnes, en particulier lorsqu'il est pris en doses élevées ou chez les personnes ayant un estomac sensible. |
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