Respuesta rápida
El cardo mariano (Silybum marianum) se estandariza por silimarina. Se usa en charlas de “apoyo hepático”—no cura hepatitis, hígado graso ni daño por alcohol por sí solo.
- Ficha: Cardo mariano: silimarina y apoyo hepático.
- Vecinos: NAC, berberina, omega-3, selenio, colina.
- Relacionados: guía berberina, guía selenio, categoría hígado.
Qué es la silimarina
Complejo de flavonolignanos (silibina y afines). La biodisponibilidad varía (a veces complejos con fosfolípidos). Interés hepatoprotector; no sustituye dejar hepatotóxicos ni el cuidado metabólico del NAFLD.
Uso práctico (no es consejo médico)
- Busca % de silimarina o silibina, no solo gramos de polvo.
- Vecinos metabólicos: berberina, guía berberina, omega-3.
- Antioxidantes distintos: NAC, selenio, vitamina C.
- Recuperación diaria: glicinato de magnesio, vitamina D, K2; biotina, melatonina, 5-HTP son objetivos aparte.
- Digestivo: jengibre, cayenne.
Seguridad
- Suele tolerarse bien; precaución si alergia a Asteráceas.
- Puede afectar metabolismo de fármacos—consulta farmacéutico.
- Ictericia, orina oscura o dolor en hipocondrio derecho → evaluación médica.
FAQ
¿Cardo vs NAC?
Herramientas distintas. Ver NAC en la ficha correspondiente.
¿Con alcohol?
Ningún suplemento autoriza beber en exceso.
¿Cuánto tiempo?
Reevalúa con analíticas/clínico, no apiles sin control.
