Mélatonine
La mélatonine est une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. Elle est disponible sous forme de supplément alimentaire, souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil.
Aperçu de l'Efficacité et des Risques
Condition | Efficacité | Détails |
|---|---|---|
| Insomnie | Melatonin has been shown to improve sleep quality and duration in individuals with insomnia, with a significant body of evidence from clinical trials supporting its efficacy. | |
| Troubles du sommeil | Melatonin is effective in regulating sleep-wake cycles and improving sleep quality in various sleep disorders, as supported by numerous clinical studies. | |
| Stress oxydatif | Melatonin has antioxidant properties, reducing oxidative stress and potentially protecting against cellular damage. | |
| Décalage horaire | Melatonin has been demonstrated to alleviate jet lag symptoms by synchronizing the body's internal clock with the new time zone, as evidenced by multiple clinical trials. | |
| Trouble de sommeil lié au travail de nuit | Melatonin supplementation has been shown to improve sleep quality and reduce sleep disturbances in individuals working non-traditional shifts, supported by clinical research. | |
| Activité antioxydante | Melatonin has been shown to have significant antioxidant activity, helping protect cells from oxidative damage. | |
| Migraineurs | There is some evidence suggesting melatonin may help reduce the frequency and severity of migraines, though more studies are required. | |
| Peut causer de la somnolence pendant la journée. | La mélatonine peut causer de la somnolence, et si elle est prise pendant la journée ou en doses élevées, elle peut interférer avec les activités quotidiennes et les tâches qui nécessitent de l'alertness. | |
| Interagit mal avec les anticoagulants. | La mélatonine peut interagir avec les médicaments anticoagulants comme la warfarine, augmentant potentiellement le risque de saignement en raison de son effet sur la coagulation du sang. |
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