Lavanda
La lavanda es un suplemento a base de plantas conocido por sus efectos calmantes, también utilizado como aceite esencial, a menudo utilizado para la relajación y la mejora del sueño.
Suplemento Recomendado
Resumen de Efectividad y Riesgos
Condición | Efectividad | Detalles |
|---|---|---|
| Insomnio | Studies have demonstrated that lavender oil can improve sleep quality and duration, with significant effects observed in both healthy individuals and those with insomnia. | |
| Trastornos del Sueño | Lavender oil's effects on improving sleep quality and duration contribute to its potential benefits for various sleep disorders. | |
| Ansiedad | Lavender oil has been shown to have anxiolytic effects in several clinical trials, reducing anxiety in patients undergoing surgery and those with generalized anxiety disorder. | |
| Estrés | Lavender oil has been found to reduce stress levels, as measured by cortisol levels and self-reported stress scores, in various clinical settings. | |
| Depresión | While not as robust as its anxiolytic effects, lavender oil has shown some antidepressant effects in clinical trials, potentially due to its impact on mood and stress reduction. | |
| Bienestar General | The overall calming and relaxing effects of lavender oil contribute to a sense of well-being, although this is more subjective and less studied than its anxiolytic or sleep-promoting effects. | |
| Cólicos menstruales (Dismenorrea) | Topical application of lavender oil has been shown to reduce menstrual cramp pain in some clinical trials. | |
| Puede causar somnolencia. | La lavanda puede interactuar con otros sedantes, lo que lleva a una somnolencia excesiva, especialmente cuando se toma en dosis grandes o se combina con otros ayuda para dormir. |
Mejores combinaciones de Lavanda para beneficios máximos
- Mejora la función cognitiva enormemente.
- Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.
- Apoya una mejor calidad del sueño.
- Mejora las defensas antioxidantes fuertemente.
- Mejora la relajación y la calidad del sueño.
- Puede reducir los niveles de ansiedad y estrés.
- Mejora las defensas antioxidantes.
- Promueve la relajación y la calma.
- Apoya la salud de la piel.
- Promueve una mejor calidad de sueño.
- Mejora el alivio del estrés de forma natural.
- Aumenta la actividad antioxidante fuertemente.
- Mejora las defensas antioxidantes fuertemente.
- Promueve la relajación y la calidad del sueño.
- Apoya la función del sistema inmunológico.
- Mejora la calidad del sueño.
- Reduce la ansiedad rápidamente.
- Apoya la salud del corazón.
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