Cafeína
La cafeína es un estimulante que puede aumentar la alerta, la energía y el rendimiento mental. Se encuentra comúnmente en el café, el té y las bebidas energéticas.
Resumen de Efectividad y Riesgos
Condición | Efectividad | Detalles |
|---|---|---|
| Alerta | Caffeine is highly effective at increasing alertness and reducing sleepiness, making it one of its most well-documented and widely recognized effects, supported by extensive scientific literature. | |
| Causa ansiedad y nerviosismo a veces. | Las dosis altas de cafeína pueden causar sentimientos de ansiedad y nerviosismo en algunas personas, particularmente aquellas que son sensibles a sus efectos. | |
| Interfiere con los patrones de sueño de manera negativa. | Consumir cafeína en grandes cantidades o demasiado cerca de la hora de acostarse puede disruptar los patrones de sueño y reducir la calidad del sueño. |
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